滨湖风情 发表于 2014-11-17 12:41

晨练跑歩


      晨练跑步，说的容易坚持难。自以跑步以来己有一个星期.感觉心情舒畅，轻松，但全身反应腰酸腿痛真有点想放弃。这两天好像轻松多了，似乎适应期己到来。期望自己能够坚守坚持这个冬季，自慰加油!!!




海门天柱玩童 发表于 2014-11-17 14:11

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贵在坚持！

老战士 发表于 2014-11-17 19:26

坚持不懈，有益心身健康。

欧阳 发表于 2014-11-18 20:20

好想跟你一样，可是我起不来{:5_220:}{:5_220:}

zsjwo1387 发表于 2014-11-19 08:42

早上跑步不科学，经过晚上八个小时的睡眠，人体处于脱水状态，运动使得肾上腺素分泌旺盛，若有心脑血管疾病的人极易发生危险，况且植物在没有阳光的情况下是吸收氧气，排出二氧化碳，所以早上氧气稀薄，不利于运动。《黄帝内经》记载，春生夏长秋收冬藏，冬天不宜大量运动，要与大自然保持一致，处于封藏状态。只适合散步等不剧烈运动。
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