孕妇应多吃的几种鱼 健康营养

白天不懂夜的黑

鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。

　　但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

　　报道中总是不停地出现河流污染、海洋污染的字样，让人不得不担心我们吃到肚子里的鱼，究竟是在补充营养还是“服毒自杀”？所以具备一双超级“慧眼”，挑选出没有受过污染的鱼是大家必备的贴身本领。

　　各种鱼的种不同功效

　　鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。

　　鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

老狼

黑吧老脱光了才钓了3条鱼？{:soso_e120:}

无所畏

老狼 发表于 2011-8-30 14:07
黑吧老脱光了才钓了3条鱼？

:lol

沉默是金

小黑，搞些莫斯弄？:lol

撒哈拉

:L   冷眼你说胡不死

开心丸子

;P才会钓百

白天不懂夜的黑

老狼 发表于 2011-8-30 14:07
黑吧老脱光了才钓了3条鱼？

他会钓鱼么。

白天不懂夜的黑

沉默是金 发表于 2011-8-30 19:18
小黑，搞些莫斯弄？

你说啥呢？